МЕНЮ ПИТАНИЯ РЕБЕНКА 6-7 ЛЕТ

Объем суточного рациона детей в возрасте шести — семи лет увеличивается до 1800-1900 г за счет увеличения до 250 г первого блюда, до 80 г порционного мясного или рыбного блюда, до 100 г гарнира.

Летом вместо макарон с тертым сыром можно дать сладкий болгарский перец, запеченный с сыром или репу с яблоками и изюмом. Для повышения вкусовых качеств блюд детского питания кроме употреблявшейся ранее листовой зелени можно изредка использовать в малых количествах перец, горчицу, майонез в смеси со сметаной.

Для детей шести-семи лет соусы могут быть немного острее. Например, картофельные котлеты хорошо подать с томатно-сметанным или луковым соусом. Однако острые приправы и соусы и в этом возрасте детям лучше не давать.

Дети очень любят изделия домашней выпечки. Поэтому хорошо к полднику хотя бы изредка испечь что-нибудь вкусное и полезное, например кекс с творогом, пирог с яблоками, печенье из овсяных хлопьев Геркулес.

Не следует давать детям натуральный кофе, крепкий чай, так как эти напитки содержат возбуждающее вещество кофеин. Кроме того, при их приеме ограничивается употребление более ценного для детского организма молока.

Конфеты, сладкие газированные напитки, мороженое любят все ребятишки. Как средство поощрения изредка их можно давать ребенку. Но только делать это нужно не на ходу (на улице, в магазине) и не в перерывах между едой. Лучше всего предложить желанные сладости в качестве десерта на обед.

Большинство детей дошкольного возраста посещает детские дошкольные учреждения. Чтобы ребенок не отказывался в детском саду от завтрака, кормить его утром дома нецелесообразно. Если ребенка рано поднимают с постели в связи с тем, что дошкольное учреждение находится далеко, можно дать ему яблоко, сырую морковку, какие-нибудь другие яблоки или фрукты.

Домашний ужин должен дополнять дневной рацион питания, а не повторять те блюда, которые ребенок получал в течение дня. Поэтому родителям необходимо ежедневно заглядывать в меню, вывешиваемое в родительском уголке яслей-сада.

Очень полезно закончить любой из приемов пищи сырыми твердыми фруктами или овощами.

Примерное меню питания ребенка 6-7 лет на день

Завтрак

  • Макароны с тертым сыром — 240/10г
  • Кофе (суррогат) с молоком — 200 мл
  • Хлеб белый с маслом — 50г/5г

Обед

  • Икра баклажанная (кабачковая) — 50 г
  • Рассольник на мясном бульоне — 150 мл
  • Котлеты рыбные (рыба жареная) — 80 г
  • Пюре картофельное с зеленым горошком — 70г/30г
  • Напиток лимонный с медом — 150г
  • Хлеб черный — 60

Полдник

  • Кекс с творогом — 50 г
  • Кефир — 200 г
  • Фрукты свежие — 100 г

Ужин

  • Биточки (котлеты) капустные с томатно-сметанным соусом — 200 г
  • Молоко — 150 мл
  • Хлеб белый — 50 г

В этом возрасте необходимо закрепить навыки правильного поведения ребенка во время приема пищи. В первую очередь следует обратить внимание на то, что за столом нужно сидеть прямо, не откидываться на спинку стула, не расставлять локти. После пяти лет надо приучать ребенка пользоваться во время еды столовым ножом, научить держать вилку в левой руке, чтобы правая оставалась свободна для ножа.

Ребенок должен знать, что ножом нарезают только пищу, которую нельзя измельчить вилкой. Причем нарезают не всю порцию, а отрезают по небольшому кусочку только после того, как предыдущий разжеван и проглочен. Ребенок должен понять целесообразность такого действия – сразу разрезанная на кусочки порция пищи быстрее остывает и теряет свой вкус. Но такие блюда, как запеканка, пудинг, котлета, вареная или жареная рыба легко измельчить на кусочки вилкой, поэтому резать их ножом нет необходимости.

Источник

6 летдетидетская едадоктор комаровскийдомашняя едаеда для ребенказдоровое питание для дошкольниковздоровое питание школьниказдоровый ребенокиммунитет ребенкакак накормить ребенкакапризкапризы детейкарта питания школьникаКогда и что естькомаровскийкормлениекормление ребенкакурицамалыш питаниемясоорганизм ребенкапитание ребенкапитание ребенка 6 летпитание ребенка 7 летпитание ребенка в 6 год менюпитание шестилетнего ребенкапитание школьниковПравильное питаниеправильное питание дошкольникаправильное питание школьникаПроголодатьсяпродукты питания для дошкольниковРазнообразное менюрацион питания ребенка в 6 летрацион питания семилетнего ребенкаребенокребенок 6 лет развитие и питаниеребенок 7 лет питание менюребенок за столомребенок не хочет естьРебенок не хочет кушатьребенок питаниережим питания ребенкарежим питания ребенка в 6 летрежим питания школьникарежим ребенкародителисоветы доктораужинфруктовый сокчем накормить ребенкаЧто есть и когда питание дошкольниковшкола питание