Компьютер при беременности
Беременные женщины часто продолжают работать до последних сроков. Да и современный дом сложно представить без компьютера. Поэтому, независимо от рода деятельности, беременность и работа за компьютером неразрывны. Впрочем, насколько это хорошо или плохо, каждая будущая мама решает сама.
- Несомненным плюсом является то, что с помощью компьютера можно продолжать активную рабочую жизнь даже в декрете;
- Существуют сайты, чаты, блоги для беременных, где можно найти много интересной информации, знакомиться с другими будущими мамами. Такое общение — хорошая профилактика послеродовой депрессии;
- Компьютер и интернет дают массу возможностей будущей маме для самореализации, идей для творчества и развития ребенка, а общение с единомышленниками снижает страхи перед родами;
- Не забываем и про фильмы, книги, сериалы и другие развлечения доступные с помощью компьютера.
Влияние на организм
При всех плюсах компьютера, стоит задуматься, насколько он безопасен для здоровья беременной и ребенка. Давайте разберемся, как компьютер влияет на различные системы организма:
Влияние на глаза;
- Во время ожидания малыша, у будущей мамы часто ухудшается зрение. Это происходит из-за изменений кровоснабжения органов и систем. А нахождение перед экраном может снизить и без того упавшее зрение;
- Современные жидкокристаллические мониторы, хоть и в меньшей степени, но все же влияют на здоровье глаз;
- Длительная работа перед экраном может также вызвать головную боль.
Влияние на кровоснабжение;
- Беременность и сидячая работа за компьютером — вещи плохо совместимые. В этот период вообще сложно найти удобную позу на стуле. Ноги отекают, живот давит, ребенок толкается, а мочевой пузырь просит постоянных рейдов в уборную;
- Долго сидеть не только неудобно, но и вредно. Так как передавливаем сосуды, по которым ребенок получает кислород и полезные вещества. А это чревато гипоксией – кислородным голоданием плода.
Влияние на позвоночник;
- Спина — ещё одно слабое место у беременных. Нагрузка на позвоночник сильно увеличивается с ростом живота и весом женщины;
- Смещается центр тяжести и, чтобы удержать равновесие, приходится напрягать мышцы спины;
- Пребывание перед компьютером в длительной неудобной позе (а во время беременности редкая поза бывает удобной) несомненно выльется болями в спине.
Геморрой;
Неудобная и редко обсуждаемая проблема. Часто возникает во время вынашивания ребенка или родов. Сидячая работа за компьютером во время беременности увеличивает риск развития этого заболевания.
Влияние компьютерного излучения на организм будущей матери научно не доказано. А вот способ подключения к интернету имеет значения. Проводное подключения безопасно, а вот безопасность использование wi-fi до сих пор вызывает споры у специалистов.
Техника безопасности работы за компьютером в период беременности
- Существует регламентированное время нахождения беременной женщины за компьютером – не более 3 часов в сутки;
- Не многие знают, что можно просить работодателя сократить рабочее время у экрана до разрешённого периода. Для этого следует принести справку о беременности из женской консультации;
- Однако, даже если вы не работаете за компьютером, а просто читаете или развлекаетесь, все равно следует соблюдать рекомендованный режим;
- Каждые 45 минут необходимо вставать, разминаться, делать зарядку для глаз. Лучше всего ставить таймер, ведь все знают, как незаметно может пролететь время, когда чем-то увлечен;
- Экран монитора должен находиться ниже глаз, чтобы не приходилось постоянно смотреть вверх;
- Освещение в помещении желательно естественное;
Важно! Наибольший вред для глаз будет, если основной свет – это свет от экрана. Не лишними будут антибликовые очки.
- Подбирайте для работы удобное кресло. Под спину можно подложить валик или подушку – это снимет напряжение с поясницы;
- Под столом необходимо свободное место, чтобы можно было выпрямить ноги. Работать лёжа, ставить ноутбук на колени или живот не стоит;
- И самое важное правило – не забывайте о прогулках на свежем воздухе. Особенно, после рабочего дня. Это способ насытить организм кислородом и размяться.
Регулярные прогулки помогут справится с раздражительностью, головной болью и токсикозом. Так что поход в парк должен прочно войти в режим дня будущей мамы.
Какое бы не было влияние компьютера на беременность, не забывайте, что лучше провести это время на свежем воздухе или со своими любимыми. Ведь скоро ваша жизнь сильно изменится и побыть вдвоем уже будет не так-то просто.
